Sophrologie

avec Dulce Trigo

 Pratique de la Sophrologie

en groupe, à l’espace Blatin

La sophrologie est une discipline qui regroupe des méthodes et des techniques propres et originales, mobilisant, l’attention, la concentration, sur le corps (au moment présent).

Les méthodes et techniques sont inspirées (entre autre) du Yoga, du Zen, du Zazen.

La sophrologie privilégie avant tout l’expérience vécue et l’autonomie.

Sa pratique a pour objectif de dynamiser de façon positive, par une prise de conscience, les qualités et les ressources dont nous disposons.

Par exemple: développer ou améliorer: la concentration, les capacités d’adaptations, la relation à soi et aux autres, la gestion du stress, le sommeil, la créativité, la gestuelle… et de s’approprier les techniques, afin de les utiliser dans notre quotidien.

Les méthodes sont appelées “relaxations dynamiques”. Elles se pratiquent les yeux fermés ou semi-ouverts, avec des mouvements et des postures, debout ou assis.

La pratique des “relaxations dynamiques” propose essentiellement:

Ressentir son corps: sensations, ressentis, émotions

Se relier au temps et à l’espace

Constater l’union du corps et de l’esprit

Se relier à ses valeurs et à ce qui est important pour soi

Plus d’informations : 07 81 52 65 15

dulcetrigosophrologie.com

Par sessions de 6 séances (un engagement sur 6 séances consécutives est demandé)

Les jeudis de 18h00 à 19h00

1ère session:

13 septembre/ 20 septembre/ 27 septembre/ 04 octobre/ 11 octobre / 18 octobre – (2018)

2ème session:

08 novembre/ 15 novembre/ 22 novembre/ 29 novembre/ 06 décembre/ 13 décembre – (2018)

3ème session:

10 janvier/ 17 janvier/ 24 janvier/ 31 janvier/ 7 février/ 14 février – (2019)

4ème session:

7 mars/ 14 mars/ 21 mars/ 28 mars/ 4 avril/ 11 avril – (2019)

5ème session:

16 mai/ 23 mai/ 06 juin/ 13 juin/ 20 juin/ 27 juin – (2019

Il est possible de faire plusieurs sessions.

Pendant les vacances scolaires, les jeudis (18h00 à 19h00), je propose des séances de sophrologie à thème: sophro-voix, sophro-balade, sophro-dégustation etc.

Plus d’informations : 07 81 52 65 15

dulcetrigosophrologie.com

Tarifs

  • Adhésion annuelle à Mouvement de Soi : 15 €
  • 1 session de 6 séances: 60 €
  • Sophro Séance à thème:15 €
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