Soirée de Présentation du programme d’entrainement à la pleine conscience en 8 ateliers hebdomadaires avec exercices pratiques adaptés à la vie quotidienne.
Et présentation des "mardis médit " à M2soi.
Comment
- améliorer la qualité de son attention
- réduire le mal être
- gérer des situations complexes dans les domaines professionnels et personnels
en s’appuyant sur l’entraînement à la pleine conscience.
Ateliers très pratiques et interactifs.
Le programme s'effectue par petits groupes avec des moments d'exploration silencieuse et des moments d'échange.
Les thèmes suivants seront abordés.
- Qu’est ce que la pleine conscience ? Comment trouver et soutenir sa motivation?
- Comment percevons-nous la réalité et comment la faire évoluer?
- Le pouvoir transformateur des émotions ou comment mieux accepter ce que nous sommes.
- Le stress : une réaction à multiple niveaux qui peut faire mal…ou pas.
- Le stress: répondre plutôt que réagir grâce au « rappel ».
- Améliorez vos relations: « écoute, valeurs, besoins, le trio gagnant »
- Gestion du temps et du sentiment d’urgence
- Intégration de la Pleine conscience dans la vie quotidienne.
Présentation le 26 novembre 2015 de 19h30 à 21h30
1, rue Barnier 63000 Clermont-Ferrand
Pour y participer, merci de vous inscrire au plus tard le 23 novembre au 06 65 72 26 74